🫧 История iyiyim
Человек, переживающий паническую атаку, в этот момент чувствует себя самым одиноким на свете. Колотящееся сердце, нехватка воздуха, мысль «а вдруг я умру»… А ведь нужно в этот момент совсем простое: спокойный голос, правильное руководство и уверенность, что «это пройдёт».
iyiyim родился именно из этой потребности. Наша цель — чтобы каждый, кто живёт с паническими атаками и тревогой, днём и ночью носил в кармане надёжный источник поддержки.
Наш подход
- Научная основа: техники в приложении (упражнения медленного дыхания, заземление, когнитивная реструктуризация) взяты из литературы по когнитивно-поведенческой терапии.
- Без осуждения и с теплом: никто не скажет вам «вы преувеличиваете». То, что вы переживаете, реально — и с этим можно справиться.
- Конфиденциальность прежде всего: ваши дневники и данные принадлежат вам; они никогда не продаются и не передаются.
- Доступность: основные функции бесплатны для всех.
Чем мы не являемся
iyiyim не является поставщиком медицинских услуг; он не ставит диагнозы, не назначает лекарства и не заменяет терапию. Это инструмент поддержки, который идёт рядом с вами в повседневной жизни и на пути к специалисту. Если симптомы тяжёлые, обратитесь к психиатру или клиническому психологу; в экстренной ситуации звоните по местному номеру экстренной помощи.
Контакты
По вопросам, предложениям и сотрудничеству используйте раздел поддержки внутри приложения.
Гиды для начала — из блога
Часто задаваемые вопросы
Что такое iyiyim?
iyiyim — это цифровое приложение поддержки, которое остаётся рядом с людьми, живущими с паническими атаками и тревогой, в самые трудные моменты. Оно предлагает режим «Паника SOS», дыхательные упражнения, ИИ-коуча, трекер настроения и научно обоснованные гиды. Доступно в вебе: app.iyiyim.org.
Кто создал iyiyim?
iyiyim создала небольшая команда, которая по собственному опыту знает, каким одиноким может быть человек во время панической атаки. Нашей отправной точкой была личная потребность: чтобы в момент кризиса у каждого в кармане был спокойный голос. Эта история — основа подхода, описанного выше.
Какова научная основа iyiyim?
Техники в приложении — медленное дыхание, заземление 5-4-3-2-1, когнитивная реструктуризация и поведенческая активация — взяты из литературы по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). iyiyim не ставит диагнозов и не заменяет лечение; это инструмент самопомощи.
iyiyim бесплатен?
Да, базовые функции («Паника SOS», дыхательные упражнения, трекер настроения) бесплатны. Дополнительный контент открывает необязательная VIP-подписка. Начать бесплатно можно прямо сейчас: app.iyiyim.org.