🫧 Die Geschichte von iyiyim
Wer eine Panikattacke erlebt, fühlt sich in diesem Moment wie der einsamste Mensch der Welt. Herzrasen, Atemnot, der Gedanke „Was, wenn ich sterbe?“ … Dabei ist das, was in diesem Moment gebraucht wird, ganz einfach: eine ruhige Stimme, die richtige Anleitung und die Gewissheit „das geht vorbei“.
Genau aus diesem Bedürfnis ist iyiyim entstanden. Unser Ziel: dass jeder Mensch mit Panikattacken und Angst eine verlässliche Unterstützung in der Tasche trägt — Tag und Nacht erreichbar.
Unser Ansatz
- Wissenschaftlich fundiert: Die Techniken in der App (langsame Atemübungen, Erdung, kognitive Umstrukturierung) stammen aus der Literatur der kognitiven Verhaltenstherapie.
- Wertfrei und warmherzig: Niemand sagt dir „du übertreibst“. Was du erlebst, ist real und lässt sich bewältigen.
- Datenschutz zuerst: Deine Tagebücher und Daten gehören dir; sie werden weder verkauft noch weitergegeben.
- Zugänglich: Die Grundfunktionen sind für alle kostenlos.
Was wir nicht sind
iyiyim ist keine Gesundheitseinrichtung; es stellt keine Diagnosen, empfiehlt keine Medikamente und ersetzt keine Therapie. Es ist ein Unterstützungswerkzeug, das im Alltag und auf dem Weg zu einer Fachkraft an deiner Seite geht. Wenn deine Beschwerden stark sind, wende dich bitte an eine Psychiaterin/einen Psychiater oder eine klinische Psychologin/einen klinischen Psychologen; rufe im Notfall die örtliche Notrufnummer an.
Kontakt
Für Fragen, Anregungen und Kooperationen nutze bitte den Support-Bereich in der App.
Einstiegs-Guides aus dem Blog
Häufig gestellte Fragen
Was ist iyiyim?
iyiyim ist eine digitale Unterstützungs-App, die Menschen mit Panikattacken und Angst in ihren schwersten Momenten begleitet. Sie bietet einen Panik-SOS-Modus, Atemübungen, einen KI-Coach, Stimmungstracking und wissenschaftlich fundierte Guides. Im Web nutzbar unter app.iyiyim.org.
Wer hat iyiyim entwickelt?
iyiyim wurde von einem kleinen Team entwickelt, das aus eigener Erfahrung weiß, wie einsam sich eine Panikattacke anfühlen kann. Unser Ausgangspunkt war ein persönliches Bedürfnis: Jeder sollte in der Krise eine ruhige Stimme in der Tasche haben. Diese Geschichte ist auch das Fundament des oben beschriebenen Ansatzes.
Was ist die wissenschaftliche Grundlage von iyiyim?
Die Techniken in der App — langsame Atemübungen, 5-4-3-2-1-Grounding, kognitive Umstrukturierung und Verhaltensaktivierung — stammen aus der Literatur der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). iyiyim stellt keine Diagnosen und ersetzt keine Behandlung; es ist ein Selbsthilfe-Tool.
Ist iyiyim kostenlos?
Ja, die Kernfunktionen (Panik-SOS, Atemübungen, Stimmungstracking) sind kostenlos. Ein optionales VIP-Abo schaltet erweiterte Inhalte frei. Du kannst sofort kostenlos starten: app.iyiyim.org.