🫧 A História do iyiyim
Quem tem uma crise de pânico se sente, naquele instante, a pessoa mais sozinha do mundo. Coração acelerado, falta de ar, o pensamento "e se eu morrer?"... No entanto, o que se precisa naquele momento é muito simples: uma voz calma, uma orientação certa e a garantia de que "isso vai passar".
O iyiyim nasceu exatamente dessa necessidade. Nosso objetivo é que toda pessoa com crises de pânico e ansiedade carregue no bolso um apoio confiável, disponível dia e noite.
Nossa abordagem
- Baseado na ciência: As técnicas do app (exercícios de respiração lenta, ancoragem, reestruturação cognitiva) vêm da literatura da terapia cognitivo-comportamental.
- Sem julgamentos e acolhedor: Ninguém vai dizer que "você está exagerando". O que você vive é real e pode ser administrado.
- Privacidade em primeiro lugar: Seus diários e seus dados pertencem a você; não são vendidos nem compartilhados.
- Acessível: Os recursos básicos são gratuitos para todos.
O que não somos?
O iyiyim não é uma instituição de saúde; não diagnostica, não receita medicamentos nem substitui a terapia. É uma ferramenta de apoio que caminha ao seu lado no dia a dia e no caminho até um especialista. Se os sintomas forem intensos, procure um psiquiatra ou psicólogo clínico; em uma emergência, ligue para o número de emergência local.
Contato
Para dúvidas, sugestões e parcerias, use a seção de suporte dentro do app.
Guias para começar no blog
Perguntas frequentes
O que é o iyiyim?
O iyiyim é um aplicativo de apoio digital que acompanha pessoas que vivem com ataques de pânico e ansiedade nos seus momentos mais difíceis. Oferece um modo SOS de pânico, exercícios de respiração, um coach de IA, acompanhamento do humor e guias com base científica. Você pode usá-lo na web em app.iyiyim.org.
Quem criou o iyiyim?
O iyiyim foi criado por uma pequena equipe que sabe em primeira mão como um ataque de pânico pode ser solitário. Nosso ponto de partida foi uma necessidade pessoal: que todo mundo tenha uma voz calma no bolso durante uma crise. Essa história também é a base da abordagem descrita acima.
Qual é a base científica do iyiyim?
As técnicas do aplicativo — exercícios de respiração lenta, grounding 5-4-3-2-1, reestruturação cognitiva e ativação comportamental — vêm da literatura da terapia cognitivo-comportamental (TCC). O iyiyim não diagnostica nem substitui um tratamento; é uma ferramenta de autoajuda.
O iyiyim é gratuito?
Sim, os recursos básicos (SOS de pânico, exercícios de respiração, acompanhamento do humor) são gratuitos. Uma assinatura VIP opcional libera conteúdos avançados. Você pode começar gratuitamente agora mesmo em app.iyiyim.org.