🫧 La Historia de iyiyim
Quien sufre un ataque de pánico se siente, en ese instante, la persona más sola del mundo. Palpitaciones, falta de aire, el pensamiento de "¿y si me muero?"... Sin embargo, lo que se necesita en ese momento es muy simple: una voz tranquila, una guía correcta y la seguridad de que "esto va a pasar".
iyiyim nació precisamente de esa necesidad. Nuestro objetivo: que toda persona con ataques de pánico y ansiedad tenga en su bolsillo un apoyo fiable, disponible día y noche.
Nuestro enfoque
- Basado en la ciencia: Las técnicas de la app (ejercicios de respiración lenta, anclaje, reestructuración cognitiva) provienen de la literatura de la terapia cognitivo-conductual.
- Sin juicios y cercano: Nadie te dirá "estás exagerando". Lo que vives es real y se puede manejar.
- Privacidad primero: Tus diarios y tus datos te pertenecen; no se venden ni se comparten.
- Accesible: Las funciones básicas son gratuitas para todos.
¿Qué no somos?
iyiyim no es una institución sanitaria; no diagnostica, no receta medicamentos ni sustituye la terapia. Es una herramienta de apoyo que camina a tu lado en la vida diaria y en el camino hacia un especialista. Si tus síntomas son intensos, acude a un psiquiatra o psicólogo clínico; en una emergencia, llama a tu número local de emergencias.
Contacto
Para preguntas, sugerencias y colaboraciones, utiliza la sección de soporte dentro de la app.
Guías para empezar desde el blog
Preguntas frecuentes
¿Qué es iyiyim?
iyiyim es una aplicación de apoyo digital que acompaña a las personas que viven con ataques de pánico y ansiedad en sus momentos más difíciles. Ofrece un modo SOS de pánico, ejercicios de respiración, un coach de IA, seguimiento del estado de ánimo y guías con base científica. Puedes usarla en la web en app.iyiyim.org.
¿Quién creó iyiyim?
iyiyim fue creada por un pequeño equipo que conoce de primera mano lo solitario que puede sentirse un ataque de pánico. Nuestro punto de partida fue una necesidad personal: que todo el mundo tenga una voz tranquila en el bolsillo durante una crisis. Esa historia es también la base del enfoque descrito arriba.
¿Cuál es la base científica de iyiyim?
Las técnicas de la aplicación — ejercicios de respiración lenta, grounding 5-4-3-2-1, reestructuración cognitiva y activación conductual — provienen de la literatura de la terapia cognitivo-conductual (TCC). iyiyim no diagnostica ni sustituye un tratamiento; es una herramienta de autoayuda.
¿iyiyim es gratis?
Sí, las funciones básicas (SOS de pánico, ejercicios de respiración, seguimiento del ánimo) son gratuitas. Una suscripción VIP opcional desbloquea contenido avanzado. Puedes empezar gratis ahora mismo en app.iyiyim.org.