🫧 L'histoire d'iyiyim
Une personne en pleine attaque de panique se sent, à cet instant, la plus seule au monde. Un cœur qui cogne, le souffle coupé, la pensée « et si j'allais mourir »... Pourtant, ce qu'il faut à ce moment précis est simple : une voix calme, les bons repères et l'assurance que « ça va passer ».
iyiyim est né exactement de ce besoin. Notre objectif : que chaque personne vivant avec des attaques de panique et de l'anxiété porte dans sa poche, jour et nuit, une source de soutien fiable.
Notre approche
- Fondée sur la science : les techniques de l'application (exercices de respiration lente, ancrage, restructuration cognitive) sont issues de la littérature sur la thérapie cognitivo-comportementale.
- Bienveillante et sans jugement : personne ne vous dira « vous exagérez ». Ce que vous vivez est réel — et gérable.
- Confidentialité avant tout : vos journaux et vos données vous appartiennent ; ils ne sont jamais vendus ni partagés.
- Accessible : les fonctionnalités de base sont gratuites pour tout le monde.
Ce que nous ne sommes pas
iyiyim n'est pas un prestataire de soins ; il ne pose pas de diagnostic, ne prescrit pas de médicaments et ne remplace pas une thérapie. C'est un outil de soutien qui chemine à vos côtés au quotidien et sur la route vers un professionnel. Si vos symptômes sont sévères, consultez un psychiatre ou un psychologue clinicien ; en cas d'urgence, appelez le numéro d'urgence local.
Contact
Pour vos questions, suggestions et partenariats, utilisez la section d'assistance dans l'application.
Guides pour commencer, depuis le blog
Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'iyiyim ?
iyiyim est une application de soutien numérique qui accompagne les personnes vivant avec des attaques de panique et de l'anxiété dans leurs moments les plus difficiles. Elle propose un mode SOS panique, des exercices de respiration, un coach IA, un suivi de l'humeur et des guides fondés sur la science. Utilisable sur le web à l'adresse app.iyiyim.org.
Qui a créé iyiyim ?
iyiyim a été conçue par une petite équipe qui sait d'expérience à quel point une attaque de panique peut être solitaire. Notre point de départ était un besoin personnel : que chacun ait une voix calme dans sa poche au moment de la crise. Cette histoire est aussi le fondement de l'approche décrite ci-dessus.
Quelle est la base scientifique d'iyiyim ?
Les techniques de l'application — respiration lente, ancrage 5-4-3-2-1, restructuration cognitive et activation comportementale — proviennent de la littérature de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). iyiyim ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un traitement ; c'est un outil d'auto-assistance.
iyiyim est-elle gratuite ?
Oui, les fonctionnalités de base (SOS panique, exercices de respiration, suivi de l'humeur) sont gratuites. Un abonnement VIP facultatif débloque les contenus avancés. Vous pouvez commencer gratuitement dès maintenant sur app.iyiyim.org.