🫧 La storia di iyiyim
Chi sta avendo un attacco di panico si sente, in quel momento, la persona più sola al mondo. Il cuore che martella, il fiato corto, il pensiero "e se morissi"... Eppure ciò che serve in quell'istante è semplice: una voce calma, la guida giusta e la rassicurazione che "passerà".
iyiyim è nata proprio da questo bisogno. Il nostro obiettivo è che chiunque conviva con attacchi di panico e ansia porti in tasca, giorno e notte, una fonte di supporto affidabile.
Il nostro approccio
- Basato sulla scienza: le tecniche presenti nell'app (esercizi di respirazione lenta, grounding, ristrutturazione cognitiva) provengono dalla letteratura della terapia cognitivo-comportamentale.
- Senza giudizi e con calore: nessuno ti dice "stai esagerando". Quello che stai vivendo è reale e gestibile.
- Privacy prima di tutto: i tuoi diari e i tuoi dati appartengono a te; non vengono mai venduti né condivisi.
- Accessibile: le funzioni principali sono gratuite per tutti.
Cosa non siamo
iyiyim non è un fornitore di servizi sanitari; non fa diagnosi, non prescrive farmaci e non sostituisce la terapia. È uno strumento di supporto che cammina al tuo fianco nella vita quotidiana e sulla strada verso un professionista. Se i tuoi sintomi sono gravi, rivolgiti a uno psichiatra o a uno psicologo clinico; in caso di emergenza, chiama il numero di emergenza locale.
Contatti
Per domande, suggerimenti e collaborazioni, usa la sezione di supporto all'interno dell'app.
Guide per iniziare, dal blog
Domande frequenti
Che cos'è iyiyim?
iyiyim è un'app di supporto digitale che accompagna chi vive con attacchi di panico e ansia nei momenti più difficili. Offre una modalità SOS panico, esercizi di respirazione, un coach IA, il monitoraggio dell'umore e guide su basi scientifiche. È utilizzabile sul web all'indirizzo app.iyiyim.org.
Chi ha creato iyiyim?
iyiyim è stata creata da un piccolo team che sa per esperienza diretta quanto un attacco di panico possa far sentire soli. Il nostro punto di partenza è stato un bisogno personale: che ognuno abbia una voce calma in tasca nel momento della crisi. Quella storia è anche il fondamento dell'approccio descritto sopra.
Qual è la base scientifica di iyiyim?
Le tecniche dell'app — esercizi di respirazione lenta, grounding 5-4-3-2-1, ristrutturazione cognitiva e attivazione comportamentale — provengono dalla letteratura della terapia cognitivo-comportamentale (TCC). iyiyim non fa diagnosi e non sostituisce una cura; è uno strumento di auto-aiuto.
iyiyim è gratuita?
Sì, le funzioni di base (SOS panico, esercizi di respirazione, monitoraggio dell'umore) sono gratuite. Un abbonamento VIP facoltativo sblocca i contenuti avanzati. Puoi iniziare gratis subito su app.iyiyim.org.