В момент паники вы не одни
Когда сердце колотится и перехватывает дыхание, iyiyim рядом. Успокаивайтесь с помощью научно обоснованных техник, разберитесь в своей тревоге и с каждым днём чувствуйте себя немного лучше.
Когда сердце колотится и перехватывает дыхание, iyiyim рядом. Успокаивайтесь с помощью научно обоснованных техник, разберитесь в своей тревоге и с каждым днём чувствуйте себя немного лучше.
Что внутри?
Одно касание в кризис: управляемый экстренный режим, который шаг за шагом успокаивает вас. Дыхание, заземление, поддержка — всё начинается в течение 60 секунд.
ИИ-собеседник, который выслушает даже в 3 часа ночи и разговаривает с вами, опираясь на принципы когнитивно-поведенческой терапии.
Записывайте приступы, настроение и триггеры; наглядные графики покажут, как далеко вы продвинулись. Когда выздоровление становится видимым, оно ускоряется.
Мини-игры, которые отвлекают разум от тревоги и возвращают внимание в настоящий момент. Наука отвлечения — в увлекательной форме.
Истории выздоровления людей, прошедших тот же путь. Знать, что вы не одни, — уже половина исцеления.
Еженедельный персональный анализ: ваши паттерны тревоги, прогресс и индивидуальные рекомендации. Узнайте себя через данные.
Как это работает?
Короткое знакомство помогает составить ваш профиль тревожности. Это занимает 2 минуты, и всё остаётся конфиденциальным.
Когда накрывает паника, приложение ведёт вас: дышите, найдите опору — мы остаёмся с вами, пока волна не пройдёт.
Снижайте тревогу у самого корня с помощью ежедневных заданий, дыхательной практики и отчётов разума.
Что говорят пользователи?
Когда в полночь накрыла паника, я нажала SOS; через несколько минут дыхание пришло в норму. Впервые я пережила приступ так быстро.
Когда я посмотрел на график за два месяца в хронике, у меня навернулись слёзы: приступы действительно становились реже. Видеть прогресс — это совсем другая сила.
Я думала, что разговаривать с ИИ-коучем будет странно. Но когда в 3 часа ночи тебя кто-то выслушивает без осуждения, стена одиночества рушится.
Цитаты собраны из отзывов пользователей и анонимизированы для защиты личных данных.
Полезно знать
Нет. iyiyim — инструмент поддержки; он не ставит диагнозы и не лечит. Он помогает успокоиться в кризис и справляться с повседневной тревогой. Если симптомы сохраняются, мы всегда рекомендуем обратиться к специалисту.
Да. Ваши дневники, записи настроения и разговоры принадлежат только вам и никогда не передаются третьим лицам. Подробнее — в нашей политике конфиденциальности.
Основные функции (паническое SOS, дыхательные упражнения, отслеживание настроения) бесплатны. Вариант VIP открывает расширенный контент. Условия подписки и отмены — в нашей политике возврата.
Режим SOS шаг за шагом проводит вас через техники с доказанной клинической эффективностью (медленное дыхание, заземление 5-4-3-2-1, когнитивная поддержка). Паническая атака не опасна и всегда проходит — iyiyim делает этот процесс легче.
Прямо сейчас — на любом устройстве через веб: app.iyiyim.org. Приложения для iOS и Android совсем скоро появятся в магазинах.