Num momento de pânico, você não está sozinho
Quando o coração dispara e a respiração aperta, o iyiyim está com você. Acalme-se com técnicas baseadas na ciência, entenda sua ansiedade e sinta-se um pouco melhor a cada dia.
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O que tem aqui?
Feito para os momentos difíceis
SOS de Pânico
Um toque na hora da crise: um modo de emergência guiado que acalma você passo a passo. Respiração, ancoragem, segurança — tudo começa em 60 segundos.
Coach de IA
Um companheiro de inteligência artificial que escuta você até às 3 da manhã e conversa com base nos princípios da terapia cognitivo-comportamental.
Linha do Tempo
Registre suas crises, seu humor e seus gatilhos; veja em gráficos o quanto você avançou. A recuperação acelera quando fica visível.
20 Jogos Calmantes
Minijogos que afastam sua mente da ansiedade e trazem sua atenção para o presente. A técnica científica da distração, na versão divertida.
Comunidade
Histórias de recuperação de quem já percorreu o mesmo caminho. Saber que você não está sozinho é metade da cura.
Relatório da Mente
Uma análise pessoal semanal: seus padrões de ansiedade, seu progresso e sugestões feitas para você. Conheça-se pelos seus dados.
Como funciona?
Sinta-se melhor em 3 passos
Cadastre-se e conte sobre você
Com uma breve conversa inicial, montamos seu perfil de ansiedade. Leva 2 minutos e tudo fica em sigilo.
Aperte o SOS na hora difícil
Quando o pânico chega, o app conduz você: respire, encontre algo em que se apoiar — ficamos com você até a onda passar.
Um pequeno passo por dia
Reduza a ansiedade pela raiz com tarefas diárias, práticas de respiração e relatórios da mente.
O que dizem os usuários?
Sentir-se bem é possível
Quando o pânico chegou à meia-noite, apertei o SOS; poucos minutos depois minha respiração tinha voltado ao normal. Foi a primeira vez que superei uma crise tão rápido.
Ao olhar meu gráfico de dois meses na linha do tempo, meus olhos se encheram de lágrimas: minhas crises estavam mesmo ficando mais raras. Ver o progresso dá uma força completamente diferente.
Eu achava que conversar com um coach de IA seria estranho. Ter alguém que me escuta sem julgar às três da manhã derrubou aquele muro de solidão.
Depoimentos compilados a partir de feedbacks de usuários e anonimizados para proteger identidades.
Dúvidas comuns
Perguntas frequentes
O iyiyim substitui a terapia?
Não. O iyiyim é uma ferramenta de apoio; não diagnostica nem trata. Ele ajuda você a se acalmar nas crises e a administrar a ansiedade do dia a dia. Se os sintomas persistirem, sempre recomendamos procurar um especialista.
Meus dados estão seguros?
Sim. Seus diários, registros de humor e conversas são só seus; não são compartilhados com terceiros. Veja os detalhes na nossa política de privacidade.
É grátis?
Os recursos básicos (SOS de Pânico, exercícios de respiração, registro de humor) são gratuitos. Para conteúdos avançados existe a opção VIP. Detalhes de assinatura e cancelamento estão na nossa política de reembolso.
Funciona mesmo durante uma crise de pânico?
O modo SOS aplica passo a passo técnicas com eficácia clínica comprovada (respiração lenta, ancoragem 5-4-3-2-1, reasseguramento cognitivo). Uma crise de pânico não é perigosa e sempre passa — o iyiyim facilita esse processo.
Em quais dispositivos posso usar?
No momento, em qualquer dispositivo pela web: app.iyiyim.org. Os apps para iOS e Android chegam às lojas em breve.