Ilustração de uma lista de verificação do teste de ansiedade GAD-7 com um rosto sorridente

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Teste de Ansiedade GAD-7

O GAD-7 (Transtorno de Ansiedade Generalizada-7) é uma escala breve de triagem com 7 perguntas, validada cientificamente e usada no mundo todo para medir o nível de ansiedade. Este teste online avalia seus sintomas de ansiedade das últimas duas semanas em uma escala de 0 a 21 e mostra o resultado na hora, com interpretação. Não precisa de cadastro — suas respostas não saem do seu dispositivo.

🔒 Suas respostas não saem do seu dispositivo: nada é enviado nem armazenado.

Durante as últimas 2 semanas, com que frequência você foi incomodado/a pelos problemas abaixo?

1. Sentir-se nervoso/a, ansioso/a ou muito tenso/a
2. Não ser capaz de impedir ou de controlar as preocupações
3. Preocupar-se muito com diversas coisas
4. Dificuldade para relaxar
5. Ficar tão agitado/a que se torna difícil permanecer sentado/a
6. Ficar facilmente aborrecido/a ou irritado/a
7. Sentir medo, como se algo terrível fosse acontecer

Por favor, responda todas as perguntas — as que faltam estão destacadas.

Sua pontuação total no GAD-7

0 / 21

Lembre-se: este teste não diagnostica, apenas orienta. Como você se sente importa mais do que o número — seja gentil consigo.

Acompanhe sua ansiedade com o iyiyim — grátis

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Como o GAD-7 é pontuado?

Cada pergunta é pontuada de 0 (nenhuma vez) a 3 (quase todos os dias); as 7 perguntas somam um total entre 0 e 21. Pontuações de 0-4 indicam ansiedade mínima; 5-9, leve; 10-14, moderada; e 15-21, grave. Uma pontuação de 10 ou mais é o limiar usual a partir do qual uma avaliação profissional pode ser útil.

Este teste dá um diagnóstico?

Não. O GAD-7 é uma ferramenta de triagem; o transtorno de ansiedade generalizada só pode ser diagnosticado por um médico ou psicólogo clínico, por meio de uma avaliação completa. Uma pontuação alta não significa que você está "doente", e uma baixa não invalida o que você está vivendo. Se os sintomas incomodam, buscar apoio é sempre uma escolha válida, independentemente da pontuação.

Perguntas frequentes

Quanto tempo leva o teste GAD-7?

O teste tem 7 perguntas e costuma levar de 1 a 2 minutos. Sua pontuação e a interpretação aparecem na mesma página assim que você toca em "Ver meu resultado".

Meu resultado do GAD-7 fica salvo em algum lugar?

Não. Este teste roda inteiramente no seu navegador; suas respostas e sua pontuação nunca são enviadas nem armazenadas em servidor algum. Se quiser acompanhar seus resultados ao longo do tempo, você pode fazer o teste dentro do app iyiyim e ver seu histórico.

Minha pontuação no GAD-7 deu alta — o que devo fazer?

Para pontuações de 10 ou mais, recomenda-se consultar um profissional de saúde mental. Não precisa entrar em pânico: a ansiedade é tratável, e abordagens como a terapia cognitivo-comportamental têm eficácia comprovada. Em uma emergência, ligue para o número de emergência local.