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GAD-7 焦虑测试
GAD-7（广泛性焦虑障碍量表-7）是一份经过科学验证、全球通用的 7 题简短筛查量表，用于衡量焦虑水平。这个在线测试会按 0-21 分评估你过去两周的焦虑症状，并立即显示得分和解读。无需注册——你的答案不会离开你的设备。
🔒 你的答案不会离开你的设备：不发送、不保存任何数据。
你的 GAD-7 总分
0 / 21
请记住：这个测试不做诊断，只是指引方向。你的感受比数字更重要——请善待自己。
🔒 你的答案不会离开你的设备：不发送、不保存任何数据。
GAD-7 如何计分？
每道题按 0（完全没有）到 3（几乎每天）计分；7 道题相加得到 0-21 的总分。0-4 分表示极轻微焦虑，5-9 分为轻度，10-14 分为中度，15-21 分为重度。10 分及以上是通常采用的临界值，达到后寻求专业评估可能会有帮助。
这个测试能做出诊断吗？
不能。GAD-7 是一种筛查工具；广泛性焦虑障碍只能由医生或临床心理师通过全面评估来诊断。得分高不代表你"生病了"，得分低也不否定你正在经历的困扰。如果症状让你难受，无论得分多少，寻求支持始终是正确的选择。
常见问题
GAD-7 测试需要多长时间？
测试共 7 道题，通常 1-2 分钟即可完成。点击"查看结果"后，你的得分和解读会立即显示在同一页面上。
我的 GAD-7 结果会被保存吗？
不会。这个测试完全在你的浏览器中运行；你的答案和得分不会发送到任何服务器，也不会被保存。如果想长期跟踪结果，可以在 iyiyim 应用内完成测试并查看历史记录。
我的 GAD-7 得分很高，该怎么办？
得分达到 10 分及以上时，建议咨询心理健康专业人士。无需惊慌：焦虑是可以治疗的，认知行为疗法等方法的有效性已得到证实。遇到紧急情况请拨打当地急救电话。