الأدوات
اختبار القلق GAD-7
مقياس GAD-7 (اضطراب القلق العام-7) هو مقياس فرز قصير من 7 أسئلة، مُتحقق منه علميًا ويُستخدم حول العالم لقياس مستوى القلق. يقيّم هذا الاختبار عبر الإنترنت أعراض القلق لديك خلال الأسبوعين الماضيين على مقياس من 0 إلى 21، ويعرض نتيجتك فورًا مع تفسيرها. لا حاجة للتسجيل — إجاباتك لا تغادر جهازك.
🔒 إجاباتك لا تغادر جهازك: لا يُرسل أي شيء ولا يُحفظ.
مجموع نقاطك في GAD-7
تذكّر: هذا الاختبار لا يشخّص، بل يرشد فقط. ما تشعر به أهم من الرقم — فكن لطيفًا مع نفسك.
🔒 إجاباتك لا تغادر جهازك: لا يُرسل أي شيء ولا يُحفظ.
كيف تُحسب نقاط GAD-7؟
يُقيَّم كل سؤال من 0 (أبدًا) إلى 3 (كل يوم تقريبًا)؛ ومجموع الأسئلة السبعة يعطي نتيجة بين 0 و21. تدل النقاط 0-4 على قلق ضئيل، و5-9 على قلق خفيف، و10-14 على قلق متوسط، و15-21 على قلق شديد. وتُعد النتيجة 10 فأكثر الحد المتعارف عليه الذي قد يكون التقييم المتخصص مفيدًا عنده.
هل يعطي هذا الاختبار تشخيصًا؟
لا. GAD-7 أداة فرز فقط؛ ولا يمكن تشخيص اضطراب القلق العام إلا على يد طبيب أو اختصاصي نفسي إكلينيكي عبر تقييم شامل. النتيجة المرتفعة لا تعني أنك "مريض"، والنتيجة المنخفضة لا تقلل من قيمة ما تمر به. إذا كانت الأعراض تثقل عليك، فطلب الدعم خيار صائب دائمًا بغض النظر عن النتيجة.
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق اختبار GAD-7؟
يتكون الاختبار من 7 أسئلة ويستغرق عادةً دقيقة إلى دقيقتين. تظهر نتيجتك مع تفسيرها في الصفحة نفسها فور الضغط على «عرض النتيجة».
هل تُحفظ نتيجتي في GAD-7 في أي مكان؟
لا. يعمل هذا الاختبار بالكامل داخل متصفحك؛ فلا تُرسل إجاباتك ونتيجتك إلى أي خادم ولا تُخزَّن فيه. وإذا أردت متابعة نتائجك مع الوقت، يمكنك إجراء الاختبار داخل تطبيق iyiyim والاطلاع على سجلّك.
نتيجتي في GAD-7 مرتفعة — ماذا أفعل؟
عند نتيجة 10 فأكثر يُنصح باستشارة مختص في الصحة النفسية. لا داعي للذعر: القلق حالة قابلة للعلاج، وقد ثبتت فعالية أساليب مثل العلاج المعرفي السلوكي. وفي الحالات الطارئة اتصل برقم الطوارئ المحلي.