Illustration d'une liste de contrôle du test d'anxiété GAD-7 avec un visage souriant

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Test d'anxiété GAD-7

Le GAD-7 (trouble anxieux généralisé-7) est une échelle de dépistage courte de 7 questions, validée scientifiquement et utilisée dans le monde entier pour mesurer le niveau d'anxiété. Ce test en ligne évalue vos symptômes anxieux des deux dernières semaines sur une échelle de 0 à 21 et affiche immédiatement votre résultat avec son interprétation. Aucune inscription requise — vos réponses ne quittent pas votre appareil.

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Au cours des 2 dernières semaines, à quelle fréquence avez-vous été gêné(e) par les problèmes suivants ?

1. Sentiment de nervosité, d'anxiété ou de tension
2. Incapacité à arrêter de s'inquiéter ou à contrôler ses inquiétudes
3. Inquiétudes excessives à propos de choses diverses
4. Difficulté à se détendre
5. Agitation telle qu'il est difficile de rester tranquille
6. Tendance à être facilement contrarié(e) ou irritable
7. Sentiment de peur, comme si quelque chose de terrible allait arriver

Veuillez répondre à toutes les questions — celles qui manquent sont surlignées.

Votre score total GAD-7

0 / 21

Rappelez-vous : ce test ne pose pas de diagnostic, il ne fait qu'orienter. Ce que vous ressentez compte plus que le chiffre — soyez indulgent(e) avec vous-même.

Suivez votre anxiété avec iyiyim — gratuit

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Comment le GAD-7 est-il noté ?

Chaque question est notée de 0 (jamais) à 3 (presque tous les jours) ; les 7 questions donnent un total entre 0 et 21. Les scores de 0-4 indiquent une anxiété minimale, 5-9 légère, 10-14 modérée et 15-21 sévère. Un score de 10 ou plus est le seuil habituellement retenu à partir duquel une évaluation professionnelle peut être utile.

Ce test donne-t-il un diagnostic ?

Non. Le GAD-7 est un outil de dépistage ; seul un médecin ou un psychologue clinicien peut diagnostiquer un trouble anxieux généralisé à l'issue d'une évaluation complète. Un score élevé ne signifie pas que vous êtes « malade », et un score bas n'invalide pas ce que vous vivez. Si vos symptômes vous pèsent, chercher du soutien reste toujours un choix légitime, quel que soit le score.

Questions fréquentes

Combien de temps dure le test GAD-7 ?

Le test compte 7 questions et prend généralement 1 à 2 minutes. Votre score et son interprétation s'affichent sur la même page dès que vous appuyez sur « Voir mon résultat ».

Mon résultat GAD-7 est-il enregistré quelque part ?

Non. Ce test fonctionne entièrement dans votre navigateur ; vos réponses et votre score ne sont jamais envoyés ni stockés sur un serveur. Pour suivre vos résultats dans le temps, vous pouvez faire le test dans l'application iyiyim et consulter votre historique.

Mon score GAD-7 est élevé — que faire ?

À partir d'un score de 10, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé mentale. Inutile de paniquer : l'anxiété se soigne, et des approches comme la thérapie cognitivo-comportementale ont une efficacité démontrée. En cas d'urgence, appelez le numéro d'urgence local.