Illustrazione di una checklist del test d'ansia GAD-7 con un volto sorridente

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Test dell'ansia GAD-7

Il GAD-7 (Disturbo d'Ansia Generalizzato-7) è una breve scala di screening di 7 domande, validata scientificamente e usata in tutto il mondo per misurare il livello di ansia. Questo test online valuta i tuoi sintomi ansiosi delle ultime due settimane su una scala da 0 a 21 e mostra subito il risultato con la sua interpretazione. Nessuna registrazione richiesta — le tue risposte non lasciano il tuo dispositivo.

🔒 Le tue risposte non lasciano il tuo dispositivo: nulla viene inviato o salvato.

Nelle ultime 2 settimane, con quale frequenza ti hanno dato fastidio i seguenti problemi?

1. Sentirsi nervoso/a, ansioso/a o molto teso/a
2. Non riuscire a smettere di preoccuparsi o a controllare le preoccupazioni
3. Preoccuparsi troppo per varie cose
4. Difficoltà a rilassarsi
5. Essere talmente irrequieto/a da far fatica a stare fermo/a
6. Infastidirsi o irritarsi facilmente
7. Avere paura, come se potesse succedere qualcosa di terribile

Per favore rispondi a tutte le domande — quelle mancanti sono evidenziate.

Il tuo punteggio totale GAD-7

0 / 21

Ricorda: questo test non fa diagnosi, indica solo la direzione. Come ti senti conta più del numero — sii gentile con te stesso/a.

Monitora la tua ansia con iyiyim — gratis

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Come si calcola il punteggio del GAD-7?

Ogni domanda viene valutata da 0 (mai) a 3 (quasi ogni giorno); le 7 domande sommate danno un totale tra 0 e 21. I punteggi 0-4 indicano ansia minima, 5-9 lieve, 10-14 moderata e 15-21 grave. Un punteggio di 10 o più è la soglia comunemente usata oltre la quale una valutazione professionale può essere utile.

Questo test fornisce una diagnosi?

No. Il GAD-7 è uno strumento di screening; il disturbo d'ansia generalizzato può essere diagnosticato solo da un medico o da uno psicologo clinico attraverso una valutazione completa. Un punteggio alto non significa che sei "malato/a", e uno basso non sminuisce ciò che stai vivendo. Se i sintomi ti pesano, cercare supporto è sempre una scelta valida, indipendentemente dal punteggio.

Domande frequenti

Quanto dura il test GAD-7?

Il test è composto da 7 domande e richiede di solito 1-2 minuti. Il punteggio e la sua interpretazione compaiono sulla stessa pagina appena premi «Vedi il risultato».

Il mio risultato del GAD-7 viene salvato da qualche parte?

No. Questo test funziona interamente nel tuo browser; le risposte e il punteggio non vengono mai inviati né memorizzati su alcun server. Se vuoi seguire i risultati nel tempo, puoi fare il test nell'app iyiyim e consultare la cronologia.

Il mio punteggio GAD-7 è alto — cosa devo fare?

Con punteggi pari o superiori a 10 è consigliato consultare un professionista della salute mentale. Niente panico: l'ansia è curabile e approcci come la terapia cognitivo-comportamentale hanno un'efficacia dimostrata. In caso di emergenza chiama il numero di emergenza locale.