Araçlar
GAD-7 Anksiyete Testi
GAD-7 (Yaygın Anksiyete Bozukluğu-7), kaygı düzeyini ölçmek için dünya genelinde kullanılan, bilimsel olarak doğrulanmış 7 soruluk kısa bir tarama ölçeğidir. Bu online test, son iki haftadaki kaygı belirtilerini 0-21 arası bir puanla değerlendirir ve sonucunu anında yorumuyla birlikte gösterir. Kayıt gerekmez, cevapların cihazından çıkmaz.
🔒 Cevapların cihazından çıkmaz: hiçbir veri gönderilmez veya kaydedilmez.
GAD-7 toplam puanın
Unutma: bu test tanı koymaz, yalnızca yol gösterir. Nasıl hissettiğin puandan daha önemlidir; kendine nazik davran.
iyiyim'le kaygını takip et — ücretsiz
🔒 Cevapların cihazından çıkmaz: hiçbir veri gönderilmez veya kaydedilmez.
GAD-7 nasıl puanlanır?
Her soru 0 (hiç) ile 3 (hemen hemen her gün) arasında puanlanır; 7 sorunun toplamı 0-21 arasında bir skor verir. 0-4 minimal, 5-9 hafif, 10-14 orta, 15-21 yüksek düzeyde kaygıya karşılık gelir. 10 ve üzeri puanlar, bir uzman değerlendirmesinin yararlı olabileceği eşik olarak kabul edilir.
Bu test tanı koyar mı?
Hayır. GAD-7 bir tarama aracıdır; yaygın anksiyete bozukluğu tanısı yalnızca bir hekim veya klinik psikolog tarafından kapsamlı değerlendirmeyle konabilir. Yüksek puan "hasta olduğun" anlamına gelmez; düşük puan da yaşadığın zorlukları geçersiz kılmaz. Belirtilerin seni zorluyorsa puandan bağımsız olarak destek almak her zaman geçerli bir seçenektir.
Sıkça sorulan sorular
GAD-7 testi ne kadar sürer?
Test 7 sorudan oluşur ve genellikle 1-2 dakikada tamamlanır. Sonucun ve yorumun, "Sonucu gör" butonuna bastığın anda aynı sayfada görüntülenir.
GAD-7 sonucum kaydediliyor mu?
Hayır. Bu sayfadaki test tamamen tarayıcında çalışır; cevapların ve puanın hiçbir sunucuya gönderilmez, kaydedilmez. Sonucunu düzenli takip etmek istersen iyiyim uygulamasında testi çözüp geçmişini görebilirsin.
GAD-7 puanım yüksek çıktı, ne yapmalıyım?
10 ve üzeri puanlarda bir ruh sağlığı uzmanına danışmak önerilir. Panik hâlinde olmana gerek yok: kaygı tedavi edilebilir bir durumdur ve bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemlerin etkinliği kanıtlanmıştır. Acil bir durumda 112'yi ara.