כלים
מבחן חרדה GAD-7
ה-GAD-7 (הפרעת חרדה כללית-7) הוא סולם סינון קצר ומתוקף מדעית בן 7 שאלות, המשמש ברחבי העולם למדידת רמת החרדה. המבחן המקוון הזה מדרג את תסמיני החרדה שלכם בשבועיים האחרונים בסולם 0-21 ומציג את התוצאה מיד יחד עם פרשנות. אין צורך בהרשמה — התשובות לא יוצאות מהמכשיר שלכם.
🔒 התשובות שלכם לא יוצאות מהמכשיר: שום דבר לא נשלח ולא נשמר.
ציון ה-GAD-7 הכולל שלך
זכרו: המבחן אינו מאבחן, אלא רק מכוון. איך שאתם מרגישים חשוב יותר מהמספר — היו עדינים עם עצמכם.
עקבו אחר החרדה שלכם עם iyiyim — בחינם
🔒 התשובות שלכם לא יוצאות מהמכשיר: שום דבר לא נשלח ולא נשמר.
איך מחושב ציון ה-GAD-7?
כל שאלה מקבלת ציון בין 0 (כלל לא) ל-3 (כמעט כל יום); סכום 7 השאלות נותן ציון כולל בין 0 ל-21. ציונים 0-4 מעידים על חרדה מזערית, 5-9 על קלה, 10-14 על בינונית ו-15-21 על חמורה. ציון 10 ומעלה הוא הסף המקובל שבו הערכה מקצועית עשויה להועיל.
האם המבחן נותן אבחנה?
לא. ה-GAD-7 הוא כלי סינון; הפרעת חרדה כללית יכולה להיות מאובחנת רק על ידי רופא או פסיכולוג קליני באמצעות הערכה מקיפה. ציון גבוה לא אומר שאתם "חולים", וציון נמוך אינו מבטל את מה שאתם חווים. אם התסמינים מכבידים עליכם, פנייה לתמיכה היא תמיד בחירה נכונה, ללא קשר לציון.
שאלות נפוצות
כמה זמן אורך מבחן ה-GAD-7?
המבחן כולל 7 שאלות ואורך בדרך כלל 1-2 דקות. הציון והפרשנות מופיעים באותו עמוד ברגע הלחיצה על "הצגת התוצאה".
האם תוצאת ה-GAD-7 שלי נשמרת איפשהו?
לא. המבחן פועל כולו בדפדפן שלכם; התשובות והציון לעולם לא נשלחים לשום שרת ולא נשמרים בו. אם תרצו לעקוב אחר התוצאות לאורך זמן, תוכלו לעשות את המבחן בתוך אפליקציית iyiyim ולראות את ההיסטוריה שלכם.
ציון ה-GAD-7 שלי גבוה — מה לעשות?
בציון 10 ומעלה מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. אין צורך להיבהל: חרדה ניתנת לטיפול, ולגישות כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי יעילות מוכחת. במקרה חירום התקשרו למספר החירום המקומי.