Nel momento del panico, non sei solo
Quando il cuore accelera e il respiro si fa corto, iyiyim è lì con te. Ritrova la calma con tecniche scientificamente fondate, comprendi la tua ansia e sentiti un po' meglio ogni giorno.
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Cosa trovi dentro?
Pensata per i momenti difficili
SOS Panico
Un tocco nel momento di crisi: una modalità d'emergenza guidata che ti calma passo dopo passo. Respirazione, grounding, rassicurazione — tutto inizia entro 60 secondi.
Coach IA
Un compagno IA che ti ascolta anche alle 3 di notte e dialoga con te seguendo i principi della terapia cognitivo-comportamentale.
Timeline dei progressi
Registra attacchi, umori e trigger; guarda quanta strada hai fatto in grafici chiari. Quando il recupero diventa visibile, accelera.
20 giochi rilassanti
Mini giochi che allontanano la mente dall'ansia e riportano l'attenzione al presente. La scienza della distrazione, resa divertente.
Community
Storie di guarigione di persone che hanno percorso la tua stessa strada. Sapere di non essere soli è già metà della cura.
Report della mente
Un'analisi personale settimanale: i tuoi schemi d'ansia, i tuoi progressi e suggerimenti su misura. Conosci te stesso attraverso i dati.
Come funziona?
Stai meglio in 3 passi
Registrati e raccontaci di te
Una breve presentazione ci aiuta a delineare il tuo profilo d'ansia. Bastano 2 minuti e tutto resta privato.
Premi SOS nei momenti difficili
Quando arriva il panico, l'app ti guida: respira, trova un appiglio — restiamo con te finché l'onda non passa.
Un piccolo passo ogni giorno
Riduci l'ansia alla radice con attività quotidiane, pratica di respirazione e report della mente.
Cosa dicono gli utenti?
Stare meglio è possibile
Quando il panico è arrivato a mezzanotte ho premuto SOS; pochi minuti dopo il mio respiro era tornato normale. Era la prima volta che superavo un attacco così in fretta.
Guardare il grafico dei miei due mesi sulla timeline mi ha fatto venire le lacrime agli occhi: i miei attacchi stavano davvero diventando più rari. Vedere i progressi ti dà una forza completamente diversa.
Pensavo che parlare con un coach IA sarebbe stato strano. Avere qualcuno che mi ascolta senza giudicarmi alle 3 di notte ha abbattuto quel muro di solitudine.
Citazioni raccolte dai feedback degli utenti e rese anonime per proteggerne l'identità.
Buono a sapersi
Domande frequenti
iyiyim sostituisce la terapia?
No. iyiyim è uno strumento di supporto; non fa diagnosi né cura. Ti aiuta a calmarti nei momenti di crisi e a gestire l'ansia quotidiana. Se i sintomi persistono, consigliamo sempre di rivolgersi a un professionista.
I miei dati sono al sicuro?
Sì. I tuoi diari, i registri dell'umore e le conversazioni appartengono solo a te e non vengono mai condivisi con terzi. Per i dettagli, consulta la nostra informativa sulla privacy.
È gratuita?
Le funzioni principali (SOS Panico, esercizi di respirazione, monitoraggio dell'umore) sono gratuite. Un'opzione VIP sblocca i contenuti avanzati. I dettagli su abbonamento e cancellazione sono nella nostra politica di rimborso.
Aiuta davvero durante un attacco di panico?
La modalità SOS ti guida passo dopo passo attraverso tecniche di comprovata efficacia clinica (respirazione lenta, grounding 5-4-3-2-1, rassicurazione cognitiva). Un attacco di panico non è pericoloso e passa sempre — iyiyim rende quel percorso più facile.
Su quali dispositivi posso usarla?
Al momento su qualsiasi dispositivo via web: app.iyiyim.org. Le app per iOS e Android arriveranno prestissimo negli store.