Nel momento del panico, non sei solo
Quando il cuore accelera e il respiro si fa corto, iyiyim è lì con te. Ritrova la calma con tecniche scientificamente fondate, comprendi la tua ansia e sentiti un po' meglio ogni giorno.
Quando il cuore accelera e il respiro si fa corto, iyiyim è lì con te. Ritrova la calma con tecniche scientificamente fondate, comprendi la tua ansia e sentiti un po' meglio ogni giorno.
Cosa trovi dentro?
Un tocco nel momento di crisi: una modalità d'emergenza guidata che ti calma passo dopo passo. Respirazione, grounding, rassicurazione — tutto inizia entro 60 secondi.
Un compagno IA che ti ascolta anche alle 3 di notte e dialoga con te seguendo i principi della terapia cognitivo-comportamentale.
Registra attacchi, umori e trigger; guarda quanta strada hai fatto in grafici chiari. Quando il recupero diventa visibile, accelera.
Mini giochi che allontanano la mente dall'ansia e riportano l'attenzione al presente. La scienza della distrazione, resa divertente.
Storie di guarigione di persone che hanno percorso la tua stessa strada. Sapere di non essere soli è già metà della cura.
Un'analisi personale settimanale: i tuoi schemi d'ansia, i tuoi progressi e suggerimenti su misura. Conosci te stesso attraverso i dati.
Come funziona?
Una breve presentazione ci aiuta a delineare il tuo profilo d'ansia. Bastano 2 minuti e tutto resta privato.
Quando arriva il panico, l'app ti guida: respira, trova un appiglio — restiamo con te finché l'onda non passa.
Riduci l'ansia alla radice con attività quotidiane, pratica di respirazione e report della mente.
Cosa dicono gli utenti?
Quando il panico è arrivato a mezzanotte ho premuto SOS; pochi minuti dopo il mio respiro era tornato normale. Era la prima volta che superavo un attacco così in fretta.
Guardare il grafico dei miei due mesi sulla timeline mi ha fatto venire le lacrime agli occhi: i miei attacchi stavano davvero diventando più rari. Vedere i progressi ti dà una forza completamente diversa.
Pensavo che parlare con un coach IA sarebbe stato strano. Avere qualcuno che mi ascolta senza giudicarmi alle 3 di notte ha abbattuto quel muro di solitudine.
Citazioni raccolte dai feedback degli utenti e rese anonime per proteggerne l'identità.
Buono a sapersi
No. iyiyim è uno strumento di supporto; non fa diagnosi né cura. Ti aiuta a calmarti nei momenti di crisi e a gestire l'ansia quotidiana. Se i sintomi persistono, consigliamo sempre di rivolgersi a un professionista.
Sì. I tuoi diari, i registri dell'umore e le conversazioni appartengono solo a te e non vengono mai condivisi con terzi. Per i dettagli, consulta la nostra informativa sulla privacy.
Le funzioni principali (SOS Panico, esercizi di respirazione, monitoraggio dell'umore) sono gratuite. Un'opzione VIP sblocca i contenuti avanzati. I dettagli su abbonamento e cancellazione sono nella nostra politica di rimborso.
La modalità SOS ti guida passo dopo passo attraverso tecniche di comprovata efficacia clinica (respirazione lenta, grounding 5-4-3-2-1, rassicurazione cognitiva). Un attacco di panico non è pericoloso e passa sempre — iyiyim rende quel percorso più facile.
Al momento su qualsiasi dispositivo via web: app.iyiyim.org. Le app per iOS e Android arriveranno prestissimo negli store.