Face à la panique, vous n'êtes pas seul·e
Quand votre cœur s'emballe et que votre souffle se coupe, iyiyim est là. Apaisez-vous grâce à des techniques validées par la science, comprenez votre anxiété et sentez-vous un peu mieux chaque jour.
Quand votre cœur s'emballe et que votre souffle se coupe, iyiyim est là. Apaisez-vous grâce à des techniques validées par la science, comprenez votre anxiété et sentez-vous un peu mieux chaque jour.
Qu'y a-t-il à l'intérieur ?
Un seul geste en cas de crise : un mode d'urgence guidé qui vous apaise étape par étape. Respiration, ancrage, réconfort — tout commence en moins de 60 secondes.
Un compagnon IA qui vous écoute même à 3 heures du matin et dialogue avec vous selon les principes de la thérapie cognitivo-comportementale.
Consignez vos crises, vos humeurs et vos déclencheurs ; mesurez le chemin parcouru grâce à des graphiques clairs. La guérison s'accélère quand elle devient visible.
Des mini-jeux qui détournent votre esprit de l'anxiété et ramènent votre attention au moment présent. La science de la distraction, rendue amusante.
Des témoignages de rétablissement de personnes qui ont suivi le même chemin. Savoir que vous n'êtes pas seul·e, c'est déjà la moitié de la guérison.
Une analyse personnelle hebdomadaire : vos schémas d'anxiété, vos progrès et des suggestions sur mesure. Apprenez à vous connaître grâce aux données.
Comment ça marche ?
Une courte présentation nous aide à cerner votre profil d'anxiété. Cela prend 2 minutes, et tout reste confidentiel.
Quand la panique frappe, l'application vous guide : respirez, trouvez un point d'appui — nous restons avec vous jusqu'à ce que la vague passe.
Réduisez l'anxiété à la racine grâce aux tâches quotidiennes, à la pratique de la respiration et aux rapports mentaux.
Qu'en disent les utilisateurs ?
Quand la panique m'a frappé·e à minuit, j'ai appuyé sur SOS ; quelques minutes plus tard, ma respiration était redevenue normale. C'était la première fois que je traversais une crise aussi vite.
En regardant mon graphique de deux mois sur la chronologie, j'en ai eu les larmes aux yeux : mes crises devenaient vraiment plus rares. Voir ses progrès donne une force d'un tout autre ordre.
Je pensais que parler à un coach IA serait étrange. Être écouté·e sans être jugé·e à 3 heures du matin a brisé ce mur de solitude.
Témoignages compilés à partir des retours d'utilisateurs et anonymisés pour protéger leur identité.
Bon à savoir
Non. iyiyim est un outil de soutien ; il ne pose pas de diagnostic et ne soigne pas. Il vous aide à vous apaiser en cas de crise et à gérer l'anxiété du quotidien. Si vos symptômes persistent, nous recommandons toujours de consulter un professionnel.
Oui. Vos journaux, vos suivis d'humeur et vos conversations n'appartiennent qu'à vous et ne sont jamais partagés avec des tiers. Consultez notre politique de confidentialité pour en savoir plus.
Les fonctionnalités de base (SOS Panique, exercices de respiration, suivi de l'humeur) sont gratuites. Une option VIP débloque des contenus avancés. Les détails sur l'abonnement et la résiliation figurent dans notre politique de remboursement.
Le mode SOS vous guide pas à pas à travers des techniques à l'efficacité cliniquement prouvée (respiration lente, ancrage 5-4-3-2-1, réassurance cognitive). Une attaque de panique n'est pas dangereuse et finit toujours par passer — iyiyim rend ce passage plus facile.
Dès maintenant sur n'importe quel appareil via le web : app.iyiyim.org. Les applications iOS et Android arrivent très bientôt sur les stores.