En un momento de pánico, no estás solo
Cuando tu corazón se acelera y te falta el aire, iyiyim está contigo. Cálmate con técnicas respaldadas por la ciencia, entiende tu ansiedad y siéntete un poco mejor cada día.
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¿Qué encontrarás?
Diseñada para los momentos difíciles
SOS de Pánico
Un toque en plena crisis: un modo de emergencia guiado que te calma paso a paso. Respiración, anclaje, tranquilidad — todo empieza en 60 segundos.
Coach de IA
Un acompañante de inteligencia artificial que te escucha incluso a las 3 de la madrugada y conversa contigo según los principios de la terapia cognitivo-conductual.
Línea de Tiempo
Registra tus crisis, tu estado de ánimo y tus desencadenantes; observa en gráficos cuánto has avanzado. La recuperación se acelera cuando se vuelve visible.
20 Juegos Calmantes
Minijuegos que alejan tu mente de la ansiedad y traen tu atención al presente. La técnica científica de la distracción, en su versión más divertida.
Comunidad
Historias de recuperación de personas que han recorrido el mismo camino. Saber que no estás solo es la mitad de la sanación.
Informe Mental
Un análisis personal semanal: tus patrones de ansiedad, tu progreso y recomendaciones a tu medida. Conócete a través de tus datos.
¿Cómo funciona?
Siéntete mejor en 3 pasos
Regístrate y cuéntanos de ti
Con una breve presentación trazamos tu perfil de ansiedad. Toma 2 minutos y todo queda confidencial.
Pulsa SOS en el momento difícil
Cuando llega el pánico, la app te guía: respira, encuentra algo a lo que aferrarte — estamos contigo hasta que pase la ola.
Un pequeño paso cada día
Reduce tu ansiedad de raíz con tareas diarias, prácticas de respiración e informes mentales.
¿Qué dicen los usuarios?
Sentirse bien es posible
Cuando el pánico llegó a medianoche pulsé SOS; a los pocos minutos mi respiración había vuelto a la normalidad. Fue la primera vez que superé una crisis tan rápido.
Al mirar mi gráfico de dos meses en la línea de tiempo se me llenaron los ojos de lágrimas: mis crisis realmente se estaban espaciando. Ver el progreso te da una fuerza completamente distinta.
Pensaba que hablar con un coach de IA me resultaría extraño. Que alguien me escuche sin juzgarme a las tres de la madrugada derribó ese muro de soledad.
Citas recopiladas de comentarios de usuarios y anonimizadas para proteger su identidad.
Lo más consultado
Preguntas frecuentes
¿iyiyim sustituye a la terapia?
No. iyiyim es una herramienta de apoyo; no diagnostica ni trata. Te ayuda a calmarte en los momentos de crisis y a gestionar tu ansiedad diaria. Si tus síntomas persisten, siempre te recomendamos acudir a un especialista.
¿Mis datos están seguros?
Sí. Tus diarios, registros de ánimo y conversaciones son solo tuyos; no se comparten con terceros. Consulta los detalles en nuestra política de privacidad.
¿Es gratis?
Las funciones básicas (SOS de Pánico, ejercicios de respiración, seguimiento del ánimo) son gratuitas. Para los contenidos avanzados existe la opción VIP. Los detalles de suscripción y cancelación están en nuestra política de reembolso.
¿Realmente funciona durante un ataque de pánico?
El modo SOS aplica paso a paso técnicas con eficacia clínica demostrada (respiración lenta, anclaje 5-4-3-2-1, reaseguro cognitivo). Un ataque de pánico no es peligroso y siempre pasa — iyiyim facilita ese proceso.
¿En qué dispositivos puedo usarla?
Ahora mismo en cualquier dispositivo a través de la web: app.iyiyim.org. Las apps para iOS y Android llegarán muy pronto a las tiendas.