Im Panikmoment bist du nicht allein
Wenn dein Herz rast und dir die Luft wegbleibt, ist iyiyim da. Beruhige dich mit wissenschaftlich fundierten Techniken, verstehe deine Angst und fühle dich jeden Tag ein bisschen besser.
Wenn dein Herz rast und dir die Luft wegbleibt, ist iyiyim da. Beruhige dich mit wissenschaftlich fundierten Techniken, verstehe deine Angst und fühle dich jeden Tag ein bisschen besser.
Was steckt drin?
Ein Fingertipp in der Krise: ein geführter Notfallmodus, der dich Schritt für Schritt beruhigt. Atmung, Erdung, Zuspruch — alles beginnt innerhalb von 60 Sekunden.
Ein KI-Begleiter, der dir auch um 3 Uhr nachts zuhört und nach den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie mit dir spricht.
Halte deine Attacken, deine Stimmung und deine Auslöser fest; sieh in Diagrammen, wie weit du gekommen bist. Heilung beschleunigt sich, sobald sie sichtbar wird.
Minispiele, die deine Gedanken von der Angst weglenken und deine Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt holen. Die wissenschaftliche Ablenkungstechnik — in ihrer unterhaltsamen Form.
Genesungsgeschichten von Menschen, die denselben Weg gegangen sind. Zu wissen, dass du nicht allein bist, ist die halbe Heilung.
Eine wöchentliche persönliche Auswertung: deine Angstmuster, dein Fortschritt und Empfehlungen nur für dich. Lerne dich anhand deiner Daten kennen.
Wie funktioniert es?
Mit einem kurzen Kennenlernen erstellen wir dein Angstprofil. Dauert 2 Minuten, alles bleibt vertraulich.
Wenn die Panik kommt, führt dich die App: Atme, finde etwas zum Festhalten — wir bleiben bei dir, bis die Welle vorüber ist.
Reduziere deine Angst nachhaltig mit täglichen Aufgaben, Atemübungen und Mentalreports.
Was sagen die Nutzer?
Als die Panik um Mitternacht kam, drückte ich auf SOS; wenige Minuten später hatte sich meine Atmung wieder beruhigt. Zum ersten Mal habe ich eine Attacke so schnell überstanden.
Als ich in der Verlaufskurve mein Zwei-Monats-Diagramm sah, kamen mir die Tränen: Meine Attacken wurden wirklich seltener. Den Fortschritt zu sehen gibt eine ganz andere Kraft.
Ich dachte, mit einem KI-Coach zu sprechen würde sich seltsam anfühlen. Dass mir um drei Uhr nachts jemand zuhört, ohne zu urteilen, hat diese Mauer der Einsamkeit eingerissen.
Zitate aus Nutzerfeedback, zum Schutz der Identität anonymisiert.
Gut zu wissen
Nein. iyiyim ist ein Unterstützungswerkzeug; es stellt keine Diagnosen und behandelt nicht. Es hilft dir, dich in Krisenmomenten zu beruhigen und deine Alltagsangst zu bewältigen. Wenn deine Beschwerden anhalten, empfehlen wir immer, professionelle Hilfe zu suchen.
Ja. Deine Tagebücher, Stimmungsaufzeichnungen und Gespräche gehören nur dir und werden nicht an Dritte weitergegeben. Details findest du in unserer Datenschutzerklärung.
Die Grundfunktionen (Panik-SOS, Atemübungen, Stimmungstracking) sind kostenlos. Für erweiterte Inhalte gibt es die VIP-Option. Details zu Abo und Kündigung stehen in unserer Erstattungsrichtlinie.
Der SOS-Modus führt dich Schritt für Schritt durch klinisch wirksam belegte Techniken (langsames Atmen, 5-4-3-2-1-Erdung, kognitiver Zuspruch). Eine Panikattacke ist nicht gefährlich und geht immer vorbei — iyiyim erleichtert diesen Prozess.
Derzeit auf allen Geräten über das Web: app.iyiyim.org. Die iOS- und Android-Apps kommen sehr bald in die Stores.