iyiyim Blog
Schlaf und Angst
Angst und Schlaflosigkeit befeuern sich gegenseitig: Je weniger wir schlafen, desto ängstlicher werden wir — und je ängstlicher wir sind, desto schwerer fällt der Schlaf. Diese Artikel zeigen den Weg zu ruhigem Schlaf: von Schlafhygiene über nächtliches Aufwachen bis zu nächtlichen Panikattacken.
Panikattacken nachts: Warum du aus dem Schlaf aufschreckst – und was hilft
Schweißgebadet und mit Herzrasen aufwachen? Nächtliche Panikattacken sind erschreckend, aber harmlos. Erfahre die Ursachen und was dir nacht...
Nachtschicht-Angst: Warum Deine innere Uhr gegen Dich arbeitet
Nachtschichten stören Deinen Schlaf-Wach-Rhythmus und verstärken Angst sowie Isolation. Lerne konkrete Strategien für Lichtmanagement, stabi...
Schlafmangel und Panikattacken: Warum ausgeruhter Schlaf zählt
Schlafmangel senkt deine Panik-Schwelle und macht dich anfälliger für Angst. Erfahre, wie dein Gehirn reagiert und wie du wieder besser schl...
Angstträume und Alpträume: Warum Angst unsere Träume formt
Angst beeinflusst unsere Träume tiefgreifend. Erfahren Sie, warum Alpträume entstehen, wie Nightmare Rescripting hilft und wann Träume vor Ü...