iyiyim Blog
Тело и расслабление
Тревога живёт не только в голове, но и в теле: напряжённые мышцы, сердцебиение, онемение, головокружение... В этих гидах вы найдёте практичные, научно обоснованные способы снять это напряжение с помощью мышечной релаксации, заземления и движения.
Учащённое сердцебиение при тренировке: как вернуться к спорту
Узнайте, как безопасно вернуться к физическим нагрузкам после панических атак и научиться доверять своему телу снова.
Гипогликемия или паника? Как стабилизировать сахар и настроение
Дрожь, потливость, головокружение — симптомы похожи. Узнайте, как отличить гипогликемию от паники и какие привычки питания помогают успокоит...
Летняя жара и паника: почему тело кажется враждебным
Жаркая погода вызывает учащённое сердцебиение, потливость и головокружение — те же симптомы паники. Научитесь их различать и верните себе сп...
Щитовидная железа и панические атаки: когда нужен анализ
Почему симптомы щитовидной железы похожи на тревогу? Разберёмся, когда нужен анализ TSH и как жить спокойнее, если проблемы обе.
Менопауза и тревога: причины и способы справиться
Тревога во время перименопаузы — это реально и часто встречается. Узнайте, как гормональные изменения вызывают панику, и что вы можете сдела...
Почему тревога убивает аппетит (и иногда делает наоборот)
Узнайте, почему паника и тревога подавляют голод, вызывают тошноту и сухость во рту, или провоцируют «стресс-едение». Оба состояния нормальн...