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Körper und Entspannung
Angst lebt nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper: verspannte Muskeln, Herzklopfen, Kribbeln, Schwindel... In diesen Guides findest du praktische, wissenschaftlich fundierte Wege, diese Anspannung durch Muskelentspannung, Grounding und Bewegung zu lösen.
Herzrasen beim Sport: Sicher zurück zum Training
Nach Panikattacken ist Sport beängstigend. Erfahre, wie du deinem Körper wieder vertrauen lernst und achtsam trainierst.
Unterzucker oder Panik? Wie Blutzucker deine Angst beeinflusst
Zittern, Schwitzen, Schwindel – sind es Panikattacken oder niedriger Blutzucker? Entdecke die Zusammenhänge und stabilisiere deine Stimmung...
Sommerhitze und Panik: Wenn dein Körper sich selbst anzugreifen scheint
Hitze verursacht Herzrasen, Schweiß und Schwindel—dieselben Panik-Symptome. Lerne, Hitze von Panik zu unterscheiden und deinen Sommer zurück...
Schilddrüse und Angst: Wenn die Hormone Angststörungen vortäuschen
Herzrasen, Angstgefühle, Panikattacken – manchmal steckt die Schilddrüse dahinter. Erfahre, wann ein TSH-Test sinnvoll ist und wie du damit...
Wechseljahre & Angst: Ursachen und Bewältigungsstrategien
Angst in den Wechseljahren ist real und weit verbreitet. Erfahren Sie, wie hormonelle Veränderungen panikähnliche Symptome auslösen und was...
Warum Angst den Appetit raubt (und manchmal das Gegenteil bewirkt)
Erfahre, warum Panikattacken und Angst den Hunger dämpfen, Übelkeit und Mundtrockenheit auslösen oder zu Stress-Essen führen. Beides ist nor...