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Terapia e TCC
A terapia cognitivo-comportamental tem a evidência científica mais forte para pânico e ansiedade. Nestes artigos explicamos o que as pessoas mais querem saber: dos registros de pensamentos à exposição, de quando procurar terapia às dúvidas sobre medicação.
Técnicas de Grounding além do 5-4-3-2-1: encontre sua ancora
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TCC para Transtorno do Pânico: Como Funciona e Resultados
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EMDR: Como a Estimulação Bilateral Alivia o Trauma e a Ansiedade
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Meditação e Mindfulness para Crises de Pânico: O Que Funciona
Descubra como a meditação pode ajudar nas crises de pânico, suas limitações reais e 5 práticas simples para começar hoje mesmo.