iyiyim Blog
Kaygıyı anlamak, yönetmek, aşmak
Panik atak ve anksiyete üzerine bilimsel, samimi ve pratik yazılar.
İnsanları Memnun Etme Hastalığı: People Pleasing
Hayır diyememek, herkesi mutlu etmeye çalışırken kendini unutmak... Memnun etme örüntüsünün kaygıyla ilişkisini ve kendine dönüş adımlarını...
Yalnızlık ve Kaygı: Kısır Döngü
Kaygı insanı yalnızlaştırır, yalnızlık kaygıyı büyütür. Bu iki deneyimin birbirini nasıl beslediğini ve döngünün zayıf halkasını nereden kır...
Toksik İlişkiler ve Kaygı: Fark Etme Rehberi
Sürekli diken üstünde hissettiren bir ilişki, kaygı bozukluğuna zemin hazırlayabilir. Zarar veren ilişki dinamiklerini tanımanın işaretlerin...
Aile Toplantıları Kaygısı: Bayram Stresi
Bayram sofraları herkes için huzur demek değil. "Ne zaman evleniyorsun?" sorularından eski aile rollerine, toplantı kaygısını yönetmenin yol...
Arkadaş Edinme Kaygısı: Yetişkinlikte Dostluk
Okul yıllarında kendiliğinden olan arkadaşlıklar, yetişkinlikte neden bu kadar zor? Yeni dostluklar kurmanın önündeki kaygı engellerini ve p...
Sosyal Ortamda Konuşamamak: Selektif Sessizlik
Evde çenesi düşük, kalabalıkta taş gibi sessiz... Bazı ortamlarda kelimelerin boğazda düğümlenmesinin ardındaki kaygı mekanizmasını inceliyo...
İlişki Kaygısı (Relationship OCD) Nedir?
"Onu gerçekten seviyor muyum?" sorusu zihnine takılıp kaldıysa ve sürekli iç kontrol yapıyorsan, ilişki temalı OKB olarak bilinen ROCD hakkı...
Kıskançlık ve Kaygı: Sağlıklı Sınır Nerede?
Bir miktar kıskançlık doğal; peki hangi noktadan sonra kaygının aracı haline gelir? Sağlıklı ve zarar veren kıskançlığı ayırt etmenin işaret...
Partnerim Beni Terk Edecek Korkusu
İlişki gayet iyi giderken bile zihninde "ya giderse" senaryoları dönüyorsa yalnız değilsin. Terk edilme korkusunun kaynağını ve onunla baş e...
Kaygılı Bağlanma: İlişkilerde Sürekli Onay Aramak
Partnerin bir mesaja geç cevap verdiğinde içini kaplayan o huzursuzluk tanıdık mı? Kaygılı bağlanmanın köklerini ve onay arayışını yumuşatma...