Паническая атака или инфаркт: как различить симптомы
Когда сердце начинает биться часто, в груди появляется боль, и кажется, что сейчас случится что-то страшное — в первую очередь думаешь об инфаркте. Но часто за эти симптомы отвечает паническая атака. Различить их важно не только для психического здоровья, но и для того, чтобы получить правильную помощь.
Почему паническую атаку принимают за инфаркт
Паническая атака — это внезапный приступ интенсивного страха и беспокойства, сопровождающийся физическими симптомами. Инфаркт — это серьёзное медицинское состояние, при котором нарушается кровоснабжение сердца. Симптомы действительно могут казаться похожими:
- Боль или дискомфорт в груди
- Учащённое сердцебиение
- Одышка
- Головокружение
- Потливость
Именно поэтому люди, испытывающие паническую атаку, часто вызывают скорую помощь. Это не лишне — при любых подозрениях на проблемы с сердцем нужно проконсультироваться с врачом.
Ключевые различия между паническими атаками и инфарктом
Начало и развитие: Паническая атака развивается в течение нескольких минут и достигает пика за 10-15 минут. Инфаркт обычно начинается постепенно и может длиться часами.
Триггеры: Паническую атаку часто предшествует стрессовая ситуация, беспокойство или даже её ожидание. Инфаркт может произойти неожиданно, часто при физической нагрузке, но не связан с эмоциональным состоянием.
Характер боли: При панической атаке боль обычно локализуется в центре груди, острая или ощущается как давление. При инфаркте боль может распространяться на левую руку, шею или челюсть и часто описывается как сдавливающая.
Эффект движения: Паническую атаку движение не усугубляет (хотя при страхе человек может быть неподвижен). Инфаркт может усиливаться при физической активности.
Продолжительность: Паническая атака редко длится дольше 20-30 минут. Боль при инфаркте сохраняется дольше и не исчезает в состоянии покоя.
Что помогает отличить паническую атаку
История болезни: Если у вас были панические атаки раньше, и этот эпизод похож на предыдущие, это скорее всего паническая атака. Однако помните, что у каждого человека может быть только один первый инфаркт, поэтому при новых симптомах нужна диагностика.
Дыхание: При панической атаке люди часто дышат поверхностно и быстро (гипервентилируют), что усиливает симптомы. При инфаркте проблемы с дыханием связаны с сердечной недостаточностью, а не с дыхательным рефлексом.
Реакция на успокоение: Паническую атаку часто удаётся облегчить, если удаётся успокоиться, переключить внимание или применить техники дыхания. На инфаркт эти методы влияния не оказывают.
Когда нужно вызвать скорую помощь
- Если это первый подобный эпизод
- Если боль в груди сопровождается онемением левой руки
- Если симптомы не проходят 20-30 минут
- Если есть семейная история сердечно-сосудистых заболеваний
- Если вы старше 40 лет и испытываете боль в груди впервые
Лучше подстраховаться и пройти медицинское обследование, чем полагаться на самодиагностику.
Помощь при панической атаке
Если диагностирована паническая атака, важно знать, что это состояние хорошо поддаётся лечению. Специалисты рекомендуют когнитивно-поведенческую терапию, дыхательные упражнения и иногда медикаментозное лечение. Приложение İyiyim предлагает упражнения и техники, которые помогают справляться с паническими атаками в момент их возникновения и предотвращать новые эпизоды.
Если вы часто испытываете панические атаки, скачайте приложение İyiyim — оно содержит проверенные методы помощи при тревоге и панике, которые вы можете использовать когда угодно.