iyiyim Blog
Panik atak ve anksiyete üzerine bilimsel, samimi ve pratik yazılar.
Mesaj yazmak saniyeler sürüyor ama arama tuşuna basmak dağ gibi mi geliyor? Telefon kaygısının ardındaki psikolojiyi ve pratik çözümleri anl...
Toplantıda söz almak, kalabalıkta yemek yemek, hatta selam vermek bile içini titretiyorsa bu yazı sana. Yargılanma korkusunun döngüsünü ve ç...
Kaygı erkeklerde yok değil; sadece başka kılıklarda dolaşıyor. Öfke, aşırı çalışma, sessizlik... Konuşulmayan bu mücadelenin perdesini aralı...
İstatistikler net: kadınlarda anksiyete bozuklukları erkeklerin yaklaşık iki katı. Peki neden? Hormonlardan görünmez yüklere, cevap sanıldığ...
Kaygı gençlik derdi mi, yoksa yaşlandıkça artan bir yük mü? Bilimin cevabı ikisinden de ilginç. Kaygının yaşam boyu izlediği rotaya birlikte...
Masaya oturuyorsun ama zihnin başka yerde; on dakikada üç kez telefona uzanıyorsun. Kaygının dikkatini nasıl çaldığını ve geri almanın yolla...
Anahtarlar, isimler, az önce okuduğun cümle... Kaygılı dönemlerde hafızan neden zayıflar? Cevap beynin çalışma şeklinde gizli — ve durum düz...
Ne üzülüyorsun ne seviniyorsun; sanki hayatı camın arkasından izliyorsun. Duygusal uyuşma neden olur ve hislerine nasıl yeniden kavuşursun?
Son zamanlarda her şeye parlıyor musun? Öfke bazen kaygının en iyi saklanan maskesidir. Bu bağlantıyı anlamak, hem seni hem ilişkilerini rah...
Herkes bir yerlerde, sen ise evdesin ve içini garip bir huzursuzluk kaplıyor. FOMO tam olarak nedir, neden bu kadar güçlüdür ve nasıl yatışı...
Herkes senden mutlu, başarılı ve güzel mi görünüyor? Sosyal medyanın kıyas tuzağı kaygını nasıl büyütüyor ve bu tuzaktan nasıl çıkılır, birl...
Kötü haberleri okudukça daralıyor, yine de telefonu bırakamıyor musun? Doomscrolling döngüsünün beyindeki mekanizması ve oradan çıkmanın som...